iq.sinergiasostenible.org
وصفات جديدة

وصفة لحاء الزبادي

وصفة لحاء الزبادي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • وصفات
  • مجموعات شعبية
  • الطبخ اليومي
  • وجبات خفيفة

لحاء الزبادي هو العلاج الأكثر صحة حولك! انشر الزبادي المفضل لديك على صينية ، وفوقه بالفواكه المفضلة لديك ، وقطع الشوكولاتة الداكنة ، والمكسرات ، والبذور والمزيد - ثم قم بتجميدها. هذا كل شيء! يحب الأطفال هذا كوجبة خفيفة حلوة ، لكنه رائع لجميع أفراد الأسرة.


يوركشاير ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

2 أشخاص صنعوا هذا

مكوناتيجعل: 2 دزينة قطعة

  • للنباح
  • 500 جرام زبادي يوناني كامل الدسم
  • 2 ملاعق طعام من شراب القيقب أو العسل ، أو حسب الرغبة
  • 1/4 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا (اختياري)
  • للطبقة
  • 4 ملاعق كبيرة لوز مقشر
  • 4 ملاعق كبيرة من العنب البري المجفف بالتجميد
  • ملعقتان كبيرتان من حبيبات الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة المفرومة

طريقةالتحضير: ٥ دقائق ›الوقت الإضافي: ٣ ساعات تجميد› جاهز في: ٣ ساعات و ٥ دقيقة

  1. ضع علبتين من ورق البرشمان مقاس 23 سم. (أو إذا كان الفريزر لديك كبيرًا بما يكفي ، فاستخدم صينية خبز كبيرة أو علبة سويس رول).
  2. اخفقي الزبادي مع شراب القيقب أو العسل والفانيليا في حالة الاستخدام. يقسم الخليط بين علبتين ويوزع باستخدام ملعقة حتى يصل سمكها إلى حوالي 5 مم. وزعي الطبقة العلوية بالتساوي فوق كل منها.
  3. ضع العلب في الفريزر لمدة 3 ساعات على الأقل ، أو طوال الليل. أخرجها من الفريزر وكسرها تقريبًا أو قطعها إلى حوالي عشرين قطعة. استمتع على الفور واحتفظ بأي بقايا طعام في الفريزر.

نصائح

يمكنك الاحتفاظ بقطع من اللحاء المجمد في كيس تجميد بلاستيكي بمجرد تجميدها.
أضف أي شيء تحبه تقريبًا - يمكنك استخدام مجموعة متنوعة من المكسرات والبذور والفواكه المجففة أو حتى التوت الطازج.
إذا كان المجمد الخاص بك صغيرًا جدًا بحيث لا يتسع لعلبتين ، فقم بتقطيع الوصفة إلى النصف لعمل علبة واحدة فقط من اللحاء.
يمكنك استخدام الزبادي المنكه ، مثل الفانيليا أو الفراولة ، ثم تخطي التحلية وخلاصة الفانيليا.

فيديو

لحاء الزبادي

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(15)

المراجعات باللغة الإنجليزية (8)

بواسطة NAG44777

هذا جيد جدا!! أضع ثقابتي قليلاً جدًا لذا كان أكثر على نوع زبادي مجمد ولكن لا يزال جيدًا. بالنسبة لإضافاتي ، استخدمت الجوز والتوت البري المجفف وضاعفت أيضًا كمية مستخلص الفانيليا. أنا أقوم بذلك مرارًا وتكرارًا. -04 ديسمبر 2018

المزيد من المجموعات


لحاء الزبادي المجمد

يعتبر Frozen Yoghurt Bark وجبة خفيفة رائعة بعد المدرسة أو حلوى بعد العشاء. يستغرق التحضير دقائق وجاهز بعد 2-4 ساعات من التجميد. قم بتخزين القطع في كيس زيبلوك للحصول على وجبة خفيفة مجمدة فورية.

لطالما أحب أطفالي لحاء الزبادي المجمد ، وعلى الرغم من أنه يمكن أن يصبح فوضويًا ، إلا أنني أحب حقيقة أنهم يحصلون على وجبة خفيفة صحية ومع ذلك يعتقدون أنهم يحصلون على "علاج". لست متأكدًا مما يدور حول الوجبات الخفيفة المجمدة ولكن أولادي يعتقدون بالتأكيد أنها شيء مميز!

الشهر الماضي بابايا أستراليا أرسل لي سلة لذيذة من البابايا والمكونات لجعل هذا لذيذًا زبادي البابايا والتوت والفستق. إنه لذيذ حقًا وعرفت أنه كان علي مشاركة الوصفة معكم جميعًا.

* الإفصاح: على الرغم من أنني تلقيت سلة من Papaya Australia ، إلا أن كل الأفكار والآراء صادقة وصادقة. تم إنشاء هذه الوصفة بواسطة Papaya Australia ، تحقق من موقعهم للحصول على المزيد من وصفات البابايا اللذيذة.


مكونات

هذه الوصفة مصنوعة من مكونات جيدة لك مقنعة كعلاج حلو. استمر في التمرير للحصول على كميات الوصفة الكاملة والمكونات.

  • الزبادي اليوناني العادي & # 8211 يمكنك استخدام الزبادي العادي أو أي نكهة من اختيارك. إذا كنت تستخدم نوعًا مُحلى ، فقلل من العسل أو أخرجه تمامًا.
  • العسل & ​​# 8211 استخدم نوعًا أقل لزوجة وقابلية للتسرب لتسهيل التقليب في الزبادي.
  • شوكولاتة حلوة ومرة ​​& # 8211 الحليب أو الأبيض أو أي نوع تفضله من الشوكولاتة سيعمل أيضًا ، أو ببساطة تخطيه ، على الرغم من أنني يجب أن أقول إن الشوكولاتة هي الجزء المفضل لدي منها.
  • البقان & # 8211 لقد قطعت قطعتي ولكن يمكنك تركها كاملة.
  • التوت & # 8211 لقد استخدمت الفراولة والعليق والتوت. استخدم أيًا من التوت المفضل لديك في الموسم.

طريقة

قم بإعداد صينية الخبز عن طريق تبطينها بورق الخبز.

انشر الزبادي بملعقة أو ملعقة بالتساوي في ورق الخبز حتى تحصل على السماكة المطلوبة التي تريدها. رشي الفراولة والشوكولاتة وبذور اليقطين.

ضعها في الفريزر - سيختلف ذلك اعتمادًا على كثافة قاعدة الزبادي (قد يستغرق ما بين 90 دقيقة أو قد تفضل القيام بذلك بين عشية وضحاها).

بمجرد التجميد ، قطعيها وقطعيها إلى أحجام مختلفة. تخزينها في وعاء محكم الغلق لمدة تصل إلى أسبوع.


مكونات

  • 4 أكواب 2٪ زبادي يوناني
  • 2 ملاعق كبيرة عسل
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 1/4 كوب بندق مفروم
  • 1/4 كوب جوز هند مبشور غير محلى
  • 1/3 كوب فراولة مقطعة مكعبات
  • 1 ملعقة كبيرة حبيبات كاكاو

معلومات غذائية

  • السعرات الحرارية 80
  • 3.4 جم دهون
  • سفتات 1.76 جم
  • بروتين 5.3 جم
  • ألياف .83 جم
  • السكريات 6.2 جم
  • صوديوم 19.7 ملجم

30 وصفة حلوى وطنية تمامًا لعيد الاستقلال

يمكن أن تشعر بالعزلة عند بدء عملك التجاري دون وجود شبكة من النساء لترتد على الأفكار وطرح الأسئلة وتشجيعك على طول الطريق. ادخل إلى دورة Selfmade ، دورة Brit + Co الافتراضية التفاعلية للغاية التي تستغرق 10 أسابيع والتي تجمع بين رائدات الأعمال الرائدات لتعليمك كيفية بناء مشروع جديد - من خطة العمل إلى الترقية - أو تنمية عملك الحالي.

أفضل جزء؟ يوفر Selfmade الآن التوجيه الفردي مع رواد الأعمال الناجحين الذين تواجدوا في مكانك الآن والذين يهتمون بإحداث فرق للمرأة في مجال الأعمال. وهم يشملون أصحاب الأعمال ، والمؤسسين ، ورأس المال الاستثماري ، والخبراء المتخصصين في مجالات مثل التمويل ، والإعلان ، والتسويق ، والترخيص ، والأزياء ، والإعلام.

سيضم برنامج الإرشاد الصيفي لدينا مجموعة من المرشدين الجدد نحن متحمسون للتواصل معهم ، بما في ذلك:

ليندا شو ، رائدة أعمال وخبيرة في التجارة الإلكترونية

ليندا هي المؤسس المشارك وكبير مسؤولي النمو في Cart.com ، وهي عبارة عن منصة تقنية للتجارة الإلكترونية من السلسلة A تتعاون مع العلامات التجارية لمساعدتها على النمو. عملت ليندا كرئيسة للنمو في Sitari Ventures حيث أشرفت على الإستراتيجية والعمليات. استحوذت على شركات التكنولوجيا والمستهلكين وقدمت لها المشورة كمستثمر في الأسهم الخاصة في الشركات العالمية بما في ذلك The Riverside Company و Lazard. بالإضافة إلى ذلك ، أمضت ليندا فترة قصيرة في الفريق الذي أطلق خدمة Uber Freight. تحب كل ما يتعلق بالطعام والنباتات.

ستيفاني كارتين ، خبيرة في وسائل التواصل الاجتماعي ورائدة أعمال

ابتعدت ستيفاني ، بصفتها رائدة أعمال في القلب ، عن مسيرتها المهنية في عام 2012 لتتبع شغفها بإطلاق Socialfly ، وهي وكالة رائدة للتسويق الرقمي والتأثير الاجتماعي ومقرها مدينة نيويورك. منذ ذلك الحين ، ازدهرت Socialfly لتضم أكثر من 30 موظفًا بدوام كامل وتم اختيارها ضمن الشركات الخاصة الأسرع نموًا لشركة 5000 Inc لمدة عامين على التوالي. عملت الوكالة مع أكثر من 200 علامة تجارية مشهورة بما في ذلك Girl Scouts و WeTV و Conair و Nest Fragrances و 20th Century Fox و Univision. ستيفاني هي المضيفة المشاركة لبرنامج Entreprenista Podcast والمؤلفة المشاركة لـ مثل ، الحب ، اتبع: دليل رواد الأعمال لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي لتنمية عملك. وهي أيضًا حائزة مؤخرًا على جائزة SmartCEO Brava ، التي تكرم كبار المديرين التنفيذيين في نيويورك وجائزة Stevie لأفضل النساء في مكان العمل لهذا العام.

كريستينا روس ، منشئ المحتوى + وسائل التواصل الاجتماعي

Kristina Makes #Content هي إحدى وسائل التواصل الاجتماعي "رائدة أعمال" واستراتيجية مبدعة ومتحدثة عامة لجميع الأمور المتعلقة بالإنترنت. أربع سنوات كمحررة في مجلة ومنتجة / مؤلفة إعلانات في عالم الإعلانات (مرسيدس ، أبحاث السرطان ، سجلات القبلة الفرنسية) ، حزمت كريستينا حقائبها وقررت الانتقال بعيدًا مع وسائل التواصل الاجتماعي لأنها رأت صناعة مزدهرة. منذ ذلك الحين ، قامت ببناءthefabstory من 10 آلاف إلى مليون متابع في 18 شهرًا فقط ، وهي الآن متخصصة في الاستراتيجيات الإبداعية وراء الإعلان على وسائل التواصل الاجتماعي واكتساب المستخدمين. قامت حملاتها بتسوية التطبيقات من أفضل 50 تطبيقًا إلى المرتبة الأولى في فئات متجر التطبيقات الخاصة بهم بين عشية وضحاها. ظهرت أعمال كريستينا وخبراتها في مجلة Forbes ، Thrive Global وألقت العديد من المحادثات في كلية هارفارد للأعمال حول العالم السيئ الكبير لـ #content.

أ. بيركنز ، الشب سيلفي الصنع وصانع ماذا

أ. هو خبير في DIY ومنشئ Avdoeswhat.com. ما بدأ كمدونة تقليدية Do-It-Yourself نما إلى منصة نمط حياة تتضمن الحرف اليدوية والأثاث المعاد تدويره وثقافة البوب. كمضيف رقمي لـ HGTV Handmade ، جنبًا إلى جنب مع المظاهر في صخب، المرأة الرائدة ، و BuzzFeed ، A.V. مصممة على مساعدة جيل الألفية المقتصد في إدراك أن "الحياة تكون أفضل عندما تفعلها بنفسك!" أ. هو أيضًا أحد مؤسسي University of Dope ، وهي لعبة ورق مثيرة ومثيرة للتفكير تحتفل بثقافة الهيب هوب ، وهي الأولى من نوعها.

ديفيد مسفين ، المدير الإبداعي + خبير العلامة التجارية

ديفيد هو مصمم متعدد التخصصات ومدير إبداعي مع خلفية حملة متكاملة حائزة على جوائز ، بما في ذلك Super Bowl و FIFA و NFL وحملة الإطلاق العالمية. لقد أنشأ شراكات عالمية لزيادة الوعي بالعلامة التجارية من خلال حملات التسويق التقليدية والرقمية والاجتماعية والتجريبية ، بالتعاون مع قادة C-suite من Genesis و Hyundai و Honda و Sony و Adidas و Oakley و Toyota و Neutrogena و Land أكثر للتواصل مع شركتهم الرؤية من خلال الإبداع والتسويق. حصل على جوائز من Cannes و One Show و Clio و Webby و EFFIE و Communication Arts و Google Creative Sandbox و OC و LA ADDY و DIGIDAY و TED | Ads Worth Spreading ، و American Advertising Federation ، و FWA ، و A-List Hollywood Awards ، و IAB Mixx ، و Graphis.

ياسمين بلوف ، استراتيجي العلامة التجارية

ياسمين هي خبيرة إستراتيجية للعلامة التجارية / مصممة جرافيك تساعد رائدات الأعمال على جذب عملاء أحلامهم من خلال مشاركة قصتهم والارتقاء بعلامتهم التجارية وتصميم الجرافيك إلى مستوى جديد تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، لدينا الشب سيلفمادي سيكون هناك لإرشادك على طول الطريق! انتقل من الشعور بالوحدة إلى الشعور بالارتباط العميق بمجتمع من النساء المتشابهات في التفكير. سيشجعك مدربون الأعمال والمهنة المحترفون لدينا على المشاركة في التالي خطوة نحو أهدافك التجارية عبر حافظة المساءلة الأسبوعية. سيتمكن الطلاب من الوصول إلى مجتمع واسع من رواد الأعمال المتشابهين في التفكير ، بما في ذلك الخبراء والمؤسسون وشركاء الأعمال في المستقبل والمستقلون وغير ذلك.

هذا الصيف ، من بين مدربي سيلفمادي نيكي شامداساني ، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة ساني ، وهي ماركة أزياء مستوحاة من جنوب آسيا ، إميلي ميريل ، مؤسسة ومديرة الشبكات في منظمة التواصل التي تركز على النساء في Six Degrees Society الدكتورة آني فوفان ، التي تمتد مسيرتها المهنية إلى عالم الشركات ، والفضاء غير الربحي ، والأعمال التجارية القائمة على الخدمات والتجارة الإلكترونية وكاتشيت بريسكوت ، مدرب واستراتيجي لعقلية الأعمال.

هل أنت مستعد لنقل فكرة عملك إلى المستوى التالي؟ سجل في جلسة Selfmade الصيفية اليوم!


لحاء الزبادي المجمد بالفراولة & # 8211 المكونات:

& # 8211 زبادي (استخدمنا العسل الزبادي اليوناني)

* استخدمنا الفراولة المجففة بالتجميد ، وهي متوفرة في العديد من محلات السوبر ماركت. يمكنك استخدام الفاكهة الطازجة ، أو حتى المكسرات ، أو أي مزيج من اختيارك. اخترت استخدام المجفف للحفاظ على الرطوبة / الملمس الطري والملمس المتجمد منذ تجميد اللحاء.

تعليمات:

الخطوة 1. قم بتبطين مقلاة مسطحة بجوانب بورق الزبدة ووزعها بالتساوي مع الزبادي ، وتأكد من أنها & # 8217s ليست رقيقة جدًا بحيث تتكسر بسهولة. أود أن أقول إن سمك حوالي 3/8 بوصة جيد.

الخطوة 2. رشي المزيج الخاص بك (فواكه ، مكسرات ، إلخ)

الخطوه 3. جمدها لبضع ساعات حتى تتجمد تمامًا. لقد استغرقت مقلاةنا حوالي 4 ساعات من أجل مقلاة 8 & # 8243 مربعة ، ولكنها بالطبع ستعتمد على حجم المقلاة الخاصة بك. أخرجي الزبادي المجمد من المقلاة وقشري ورق الزبدة. تنقسم إلى قطع.

أحب الأطفال هذا الزبادي المجمد بالفراولة اللذيذ! ظنوا أنهم كانوا يحصلون & # 8220 حلوى & # 8221 و # 8217s هو علاج صحي مثالي محلى قليلًا لتناوله ، خاصة في يوم دافئ.

أبقينا قطع اللحاء مغطاة بالمجمدة وبرزت بضع قطع لتناولها كوجبة خفيفة. يذوب الزبادي بسرعة لذا من الأفضل تناوله على الفور!

تحقق من المزيد من الوجبات الخفيفة والوصفات الملائمة للأطفال على مدونة الطعام الجديدة ، مرحبًا ، لذيذ!

المزيد من وصفات لحاء الزبادي المجمد للأطفال:

الزبادي الحبوب النباح

يونيكورن جالاكسي زبادي لحاء

الزبادي يونيكورن بوب كوكيز

قلوب الزبادي قوس قزح

زبادي مثلج توت

الزبادي المجمد فروت بوملاحظة

لقيمات زبادي فاكهة المانجو المجمدة


وصفة زبادي الشوكولاتة

أنا & # 8217 أصنع وصفة شوكولاتة الزبادي هذه لسنوات! # 8217s سهلة للغاية ومثالية للاحتفاظ بها في الفريزر عندما تريد شيئًا صغيرًا حلوًا وباردًا. انها & # 8217s الكيتو ودية أيضا! إنها طريقة رائعة للاسترخاء مع حلوى لذيذة خاصة بعد العودة إلى المنزل من البحيرة أو المسبح.

أفضل أنواع زبادي كيتو التي يمكن شراؤها لصنع وصفة زبادي الشوكولاتة هذه؟

كوبان من الزبادي اليوناني الجيد بهما سكر أقل بحوالي 80٪ من معظم أنواع الزبادي الأخرى التي يتم شراؤها من المتاجر وهي ذات مذاق جيد حقًا! يتكون نوعان من الزبادي اليوناني الجيد من خلال عملية تصفية بطيئة تزيل السكر من الحليب للحصول على نتيجة نهائية تبلغ 2 جرام فقط من إجمالي السكر في كل كوب 5.3 أونصة و 3 جرام فقط من الكربوهيدرات. هذا هو المفضل لدينا!

Fage Total 5٪ زبادي يوناني سادة لأنه يحتوي على 6 جرام من السكر لكل حصة (أقل بكثير من معظم الزبادي في السوق). كما أنه يحتوي على 10 جرام من الدهون وكمية جيدة من البروتين بنسبة 18 جرام!

تشوباني يصنع الزبادي اليوناني غير المنكه وهو خيار رائع آخر!

يصنع الكابوت أيضًا الزبادي اليوناني العادي غير المحلى بنسبة 10 ٪ من الدهون.

YQ من شركة Yoplait Yogurt عبارة عن 1 جرام فقط من السكر و 2 جرام من الكربوهيدرات!

يعتبر الزبادي اليوناني Dannon Oikos Triple Zero خيارًا جيدًا آخر لأنه محمل أيضًا بالبروتين.

خيارات الزبادي الخالي من منتجات الألبان من كيتو

يصنع الحرير زبادي حليب الفانيليا واللوز غير المحلى الذي يحتوي على حوالي 4 كربوهيدرات صافية لكل وجبة.

يمكنك تذوق أي من هذه الزبادي مع المحليات الصديقة للكيتو من اختيارك ويمكنك إضافة القرفة أو الفانيليا أيضًا! إنها طريقة رائعة لجعلها حلوة كما تريد. قمنا بتحلية زبادي الكيتو قبل صنع وصفة زبادي الكيتو هذه. إنه & # 8217s رائع!

مكونات وصفة زبادي الشوكولاتة

1 كوب من زبادي الكيتو المفضل لديك

5 قطرات من الستيفيا السائلة (أو 1 1/2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكيتو المُحلى المفضل لديك) قم بتحلية حسب رغبتك

إضافات اختيارية: اللوز ، البقان ، الجوز ، الكاجو ، الزنبق & # 8217 s رقائق الشوكولاتة ، زبدة الجوز المذابة ، ملح فليك


اصنع وصفات لحاء الزبادي المكونة من 4 مكونات في 15 دقيقة أو أقل

إذا كنت تحلم بتناول المصاصات على الإفطار كل يوم ، فمرحباً بك في عالم لحاء الزبادي. لحاء الزبادي هو أساسًا زبادي تم تجميده في لوح ثم تكسيره إلى قطع أصغر. فكر في الفول السوداني هشًا ، باستثناء الزبادي والفاكهة ، والجرانولا بدلًا من السكر والفول السوداني. لحاء الزبادي يشبه البارفيه المجمد ، وقد يكون أسهل طريقة لتناول الزبادي عندما تكون في حالة تنقل. نظرًا لأنه & aposs مجمد صلب ، فأنت لا تحتاج إلى أي أدوات ، ولا يوجد أي خطر من الانسكاب.

كما أنه سهل التحضير للغاية ، دون الحاجة إلى الخبز. حقًا ، تستغرق عملية صنع لحاء الزبادي أقل من 15 دقيقة. كل ما عليك فعله هو تبطين صفيحة خبز مطوية بالشمع أو ورق الزبدة. ثم خذ الزبادي ، أي نوع وأي نكهة ، واسكبه على الورقة. قم بتغطيته بالإضافات التي تختارها ، وقم بوضع كل شيء في الفريزر لمدة ثلاث ساعات على الأقل ، أو حتى يتجمد. ثم قسّمها إلى قطع واستمتع بها.

بمجرد انتهائك من الأسلوب ، يجب أن تتلاعب بالمكونات. هذا هو المكان الذي يصبح فيه الزبادي ممتعًا حقًا. الزبادي عبارة عن قماش فارغ ، ويمكنك استخدام أي نكهة مع أي مزيج من الطبقة. ولا يتعين عليك صنع الكثير من لحاء الزبادي مرة واحدة. يعتبر لحاء الزبادي طريقة رائعة لاستخدام ما تبقى من الزبادي ، فقط استخدم مقلاة أصغر أو قم بتبطين طبق ضحل بورق الشمع بدلاً من صفيحة خبز بالحجم الكامل.

لحاء الزبادي أيضًا طريقة رائعة لاستخدام أي فاكهة لديك في الثلاجة أو المكسرات والجرانولا الموجودة في المخزن. ما عليك سوى وضع هذه الأشياء الجيدة فوق الزبادي ، ثم وضع كل شيء في الفريزر ، وتناول ما هو عبارة عن مثلجات على الإفطار.

إذا كنت تبحث عن بعض الإلهام لتبدأ في رحلة لحاء الزبادي ، فإليك ست وصفات مختلفة وسهلة للغاية لحاء الزبادي تتكون من أربعة مكونات فقط.


ليس فقط لذيذًا وصحيًا ، ولكن وصفة الزبادي المجمدة سريعة التحضير أيضًا. تتيح لك الوجبة الخفيفة الإبداعية استخدام مجموعة من المكونات لخلق نكهات غريبة. بينما يصنع معظمهم لحاء الزبادي هذا باستخدام الزبادي اليوناني والتوت وجوز الهند ، يمكنك استخدام أي نوع من التوت الذي تريده. يمكنك حتى إضافة رقائق جوز الهند والشوكولاته والجوز وحتى شراب خالي من السكر. بعد كل شيء ، ما هي هذه الحلوى الصيفية محلية الصنع إن لم تكن حلوى الفواكه الرائعة!

لجعل هذه وصفة لحاء الزبادي الكيتوني ، استخدم الزبادي منخفض الكربوهيدرات أو الزبادي اليوناني العادي كقاعدة. لحاء الزبادي المجمد هو البديل المثالي للآيس كريم عندما تشتهي شيئًا مثلجًا وحلوًا.

ما هو الزبادي؟

إنه علاج صيفي يتم صنعه عادةً عن طريق تجميد الزبادي اليوناني أو العادي والفواكه ورقائق جوز الهند. يمكن تركه غير محلى أو يمكنك إضافة شراب القيقب أو العسل الخالي من السكر إلى وصفة اللبن الزبادي لإضافة القليل من الحلاوة. هذا مثالي إذا كنت تستخدم الزبادي العادي أو الزبادي اليوناني العادي.

كيفية عمل قشر الكيتو الزبادي؟

ابدأ باستخدام صفيحة خبز مطوية وتبطينها بورق الزبدة. يمكنك إضافة رقائق الألومنيوم أولاً للتنظيف السهل إذا كان الزبادي لا يلمس صينية الخبز. ستمنع الطبقة ذات الحواف لحاء الزبادي من إحداث فوضى في الفريزر.

بعد ذلك ، خذ وعاءًا متوسط ​​الحجم واخلط جميع المكونات إذا كنت تريد خلطها بالزبادي. أو يمكنك دهن طبقة من زبادي الكيتو المفضل لديك أو الزبادي اليوناني أولاً ، ثم فوق الطبقة الخاصة بك.

يقلب الزبادي وينشر الخليط على صينية الخبز المعدة. رش عليها الفواكه أو / ورقائق جوز الهند للنكهة. الآن ، انتظر لحاء الزبادي حتى يتجمد ، وقم بتقطيعه إلى ألواح ، واستمتع بوجبة خفيفة صيفية منعشة من لحاء الزبادي المجمد.

هل يمكن تناول هذه الوجبة الخفيفة في درجة حرارة الغرفة؟

لا ، وهناك سببان لعدم تناول لحاء الزبادي المجمد في درجة حرارة الغرفة. الأول هو أن الحلوى ستبدأ في الذوبان ، والثاني أنها لن تكون منعشة ولذيذة كما لو تؤكل مجمدة. من الأفضل تقديم وصفة الكيتو بارداً ، لذا تأكد من تناولها على الفور.

ما هي المكونات الأخرى التي يمكنك وضعها في اللحاء؟

يمكنك صنع أنواع مختلفة من لحاء الزبادي بتغطيتها بمجموعة متنوعة من التوت أو المكسرات أو البذور أو الشوكولاتة. يمكنك إضفاء نكهة مع رقائق أو قطع الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر ، ورقائق جوز الهند غير المحلاة ، وجرانولا كيتو ، وشراب القيقب الخالي من السكر ، أو / والمكسرات أو زبدة الجوز مثل زبدة الفول السوداني. الخيارات لا حصر لها. لقد صنعت حتى لحاء الزبادي المستوحى من الخريف مع توابل فطيرة اليقطين وبذور اليقطين!

الفاكهة التي أحب إضافتها إلى وصفة لحاء الزبادي المجمدة هي الفراولة والتوت والتوت والعليق. خيار آخر هو إضافة فواكه مجففة مجمدة ، مثل الفراولة المجففة بالتجميد. ستحتوي هذه الأطعمة على المزيد من الكربوهيدرات نظرًا لأن الماء قد اختفى من الفاكهة ، لكنها لا تزال خيارًا لذيذًا!

خيارات الزبادي منخفضة الكربوهيدرات

إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض السكر أو منخفض الكربوهيدرات ، فمن حسن الحظ أن هناك نوعين مختلفين من زبادي الكيتو في السوق قد تجدهما في متجر البقالة الخاص بك.

الأول هو اثنان من السكر الجيد. معظم الزبادي لديهم حوالي 2 جرام من الكربوهيدرات الصافية لكل وجبة. إلى جانب كونه منخفض الكربوهيدرات ، يحتوي Two Good على خيارات الزبادي المنكهة. خيار آخر هو Peak Yogurt. الزبادي العادي عبارة عن كريمة ثلاثية ، لذا فهو يحتوي على نسبة عالية من الدهون وقليلة الكربوهيدرات.

إذا لم تتمكن من العثور على أي زبادي منخفض الكربوهيدرات في متجرك ، فابحث عن زبادي يوناني عادي. ستحتوي هذه الأطعمة على أقل كمية من الكربوهيدرات والسكريات. يمكنك تحليتها بمُحليات خالية من السكر ، أو القليل من مستخلص الفانيليا أو بعض شراب القيقب كيتو إذا كنت ترغب في صنع لحاء زبادي يوناني.

تخزين

قم بتخزين اللحاء في وعاء محكم الغلق واحتفظ به في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر. أخرجها من الفريزر قبل بضع دقائق فقط من التقديم لتنعيمها قليلًا ، لذا لن تكون صلبة عندما تغرق أسنانك فيها.


شاهد الفيديو: Making Yoghurt. Health. Biology. FuseSchool