iq.sinergiasostenible.org
وصفات جديدة

مزيج الحبوب الخفيفة بلوبيري توست ™

مزيج الحبوب الخفيفة بلوبيري توست ™


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • التحضير 5 دقائق
  • الإجمالي
  • الحصص 6

من السهل جمع مزيج الوجبات الخفيفة السريعة من الحبوب معًا ومثاليًا لتعبئة الوجبات الخفيفة أثناء التنقل.المزيد +أقل-

مكونات

1 1/2

أكواب بلوبيري Tiny Toast ™ cereal

1/2

كوب رقائق الموز المجفف

1/2

كوب الكرز الحلو المجفف

1/2

كوب المعجنات المغطاة بالزبادي

1/4

كوب توت بري مجفف

خطوات

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء متوسط ​​، اخلطي جميع المكونات.

  • 2

    يخزن في وعاء مغلق بإحكام في درجة حرارة الغرفة. استخدم في غضون أسبوع واحد.

نصائح الخبراء

  • قم بتخزين مزيج الوجبات الخفيفة من الحبوب في حاوية مغطاة ، أو قم بتقسيمها إلى 6 أكياس بلاستيكية صغيرة قابلة لإعادة الإغلاق لتخزين الطعام للحصول على وجبة خفيفة سهلة الإمساك بها.
  • تشمل بدائل الفاكهة المخلوطة الفراولة المجففة والمشمش المجفف والمانجو المجفف.

معلومات التغذية

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
170
السعرات الحرارية من الدهون
40
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
4 جرام
7%
الدهون المشبعة
2 1/2 جرام
14%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
0 ملغ
0%
صوديوم
85 مجم
4%
البوتاسيوم
160 مجم
5%
اجمالي الكربوهيدرات
31 جرام
10%
الألياف الغذائية
2 جرام
7%
السكريات
20 جرام
بروتين
1 جرام
٪ قيمة يومية*:
فيتامين أ
4%
4%
فيتامين سي
4%
4%
الكالسيوم
6%
6%
حديد
10%
10%
التبادلات:

1 نشا 0 فاكهة 1 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 لحم عالي الدسم ؛ 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


مكس كريسبيكس سناك

مزيج الوجبات الخفيفة Crispix هو أحد الوجبات الخفيفة المفضلة لدي في متناول اليد. عائلتي تحب هذه الأشياء ولا يمكنني صنعها. يأكلونه بأسرع ما أفعله.

هذا المزيج سهل للغاية ومن الرائع تقديمه في أي وقت يكون لديك فيه تجمع من العائلة والأصدقاء لألعاب الكرة أو العطلات أو أي حدث تحتاج فيه إلى الكثير من الأشياء للعديد من الأشخاص. أحاول الاحتفاظ بمزيج الوجبات الخفيفة المقرمشة هذا في متناول اليد ولكنه لا يدوم طويلاً في منزلي. إنها وجبة خفيفة عائلية مفضلة لمشاهدة التلفاز ليلاً وأنت فقط تريد شيئًا صغيرًا لتتناوله. يتم الاحتفاظ بها لأسابيع في حاوية محكمة الإغلاق ويمكنك مضاعفة الوصفة أو خفضها إلى النصف. قد ترغب في التحقق من وصفتنا الخاصة بـ Applesauce Snackin & # 8217 Cake أيضًا.


ملخص الوصفة

  • 6 ملاعق كبيرة زبدة ، مقطعة إلى قطع
  • 3 ملاعق كبيرة صلصة رسيستيرشاير
  • ملعقتان كبيرتان من صلصة تشيلي والثوم (مثل سريراتشا®)
  • 1 ملعقة صغيرة بودرة ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة ملح متبل (مثل Lawry's®)
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق بصل
  • 4 أكواب من حبوب الأرز المقرمشة
  • 4 أكواب مربعات حبوب الذرة المقرمشة
  • 2 كوب من حبوب القمح المقرمشة
  • 2 كوب بسكويت صغير ملتوي
  • 1 ملعقة صغيرة سكر أبيض

سخني الفرن مسبقًا إلى 250 درجة فهرنهايت (120 درجة مئوية).

ضع الزبدة في كوب قياس 2 كوب. الميكروويف على حرارة عالية ، والتحقق على فترات 15 ثانية ، حتى يذوب ، حوالي 1 دقيقة. أضيفي صلصة ورشيسترشاير وصلصة الثوم الحار ومسحوق الثوم والملح المتبل ومسحوق البصل حتى تمتزج جيدًا.

يُمزج الأرز والذرة وحبوب القمح في وعاء كبير. انقلي 2 إلى 3 أكواب من خليط الحبوب إلى وعاء منفصل واسكبي حوالي 1 أونصة من خليط الزبدة على المزيج العلوي بيديك حتى تغطى تمامًا. انقلي الحبوب إلى صفيحة خبز معدنية ووزعيها في طبقة متساوية. استمر في طلاء كميات صغيرة من خليط الحبوب بخليط الزبدة ووضعها في طبقات بالتساوي على صينية الخبز ، باستخدام ورقة أخرى إذا لزم الأمر إذا كان الكثير منها على الورقة ، فلن تصبح مقرمشة.

تُغطى المعجنات بمزيج الزبدة المتبقي وتُضاف إلى أوراق الخبز.

اخبزيها في فرن مسخن لمدة 10 دقائق. يُحرّك خليط الحبوب ويُعاد توزيعه في طبقة متساوية. عد إلى الفرن واستمر في الطهي مع التقليب وإعادة التوزيع كل 15 دقيقة ، حتى يصبح مقرمشًا وذهبيًا ، 30 إلى 45 دقيقة أخرى. يرش السكر برفق فوق خليط الحبوب خلال الـ 15 دقيقة الماضية ولا تضيفه مبكرًا وإلا سيحترق.


خليط الحبوب الخفيفة

الحبوب هي عنصر سهل الاستخدام في خلطات الوجبات الخفيفة. أفضل ما في الأمر أنه يمكنك اختيار مدى صحة وجبتك الخفيفة! الحبوب الشعبية هي Chex® و Cheerios® و Crispix® والقمح المبشور. امزج الحبوب المفضلة لديك مع البسكويت المملح والفول السوداني والفشار وبعض التوابل واو! لديك وجبة خفيفة سهلة ولذيذة مثالية للحفلات أو ليلة مشاهدة الأفلام أو الذهاب إلى المدرسة.

وجبة خفيفة مقرمشة ولذيذة مصنوعة من الحبوب والمعجنات والمكسرات المفضلة لديك.

الطريقة: فرن الميكروويف
الوقت: 1-2 ساعة

حبوب كريسبيكس مغطاة بالشوكولاتة وزبدة الفول السوداني ومغطاة بمسحوق السكر لعمل مزيج من الوجبات الخفيفة (للإنسان فقط من فضلك!)

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مقلاة Cheerios مع الزبدة المذابة والملح هي بديل مبتكر وممتع وإدمان للفشار. لا حاجة للحليب في وعاء الحبوب هذا.

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من بسكويت حبوب القمح الكامل ، البسكويت المملح ، السكر البني ، السمن النباتي ، القرفة المطحونة ، البسكويت على شكل حيوانات ، بسكويت غراهام على شكل دب ، حبوب الأرز ، حبوب الشوفان

الطريقة: فرن الميكروويف
الوقت: 1-2 ساعة

محضر من رقائق البيجل ، أصابع البريتزل ، مكسرات مشكلة ، زبدة ، ملح متبل ، مسحوق ثوم ، مسحوق بصل ، صلصة رسيستيرشاير ، حبوب تشيكس

الطريقة: فرن ، ميكروويف
الوقت: أقل من 30 دقيقة

نرسل كل يوم وصفة مميزة وخيارات المحرر المفضلة لدينا. لا تفوت الفرصة!

الجو حار وحار في الاسم ، لذلك لا تتفاجأ عندما تحصل على ركلة ونصف. تشيكس والمكسرات والجبن تجعل الحفلة مثالية.

الطريقة: فرن
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوع من السكر البودرة ، حبوب Chex ، رقائق الشوكولاتة شبه الحلوة ، زبدة الفول السوداني ، السمن النباتي ، خلاصة الفانيليا

الطريقة: الميكروويف
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من حبوب تشيكس الذرة ، وحبوب تشيز الأرز ، والتشيريوس ، وأعواد البريتزل ، والجوز البقان ، والسمن ، وصلصة ورشيسترشاير ، ومسحوق الثوم ، وملح الثوم ، وملح الكرفس

الطريقة: موقد ، فرن
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من صودا الخبز والملح وحبوب الفطور المقرمشة والزبدة والسكر البني وشراب الذرة

الطريقة: الميكروويف
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من مسحوق السكر والزبيب وحبوب Golden Grahams والفول السوداني وزبدة الفول السوداني والزبدة ورقائق الشوكولاتة

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من لحاء اللوز ، البسكويت المملح ، أرز تشيكس ، قمح تشيكس ، حبوب ذرة تشيكس ، تشيريوس ، فول سوداني ، مكسرات مشكلة ، زبيب

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

محضرة من الزبدة أو السمن الصناعي ، حبوب الوافل المقرمشة ، الفول السوداني ، الزبيب ، قطع الشوكولاتة المغطاة بالحلوى

الطريقة: فرن
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوعة من جبن بارميزان ، مزيج صلصة الرانش ، زبدة أو سمن ، ذرة ، أرز أو حبوب تشيكس القمح ، لفائف المملح الصغيرة ، مقرمشات جبن صغيرة الحجم

الطريقة: الميكروويف
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من الزبدة ، وقضبان البريتزل ، وحبوب القمح ، وحبوب تشيريوس ، والفول السوداني ، وملح الثوم ، والملح المتبل ، وملح الكرفس ، وجبن البارميزان

الطريقة: وعاء الفخار
الوقت: 2-5 ساعات

مصنوع من ملح الكرفس ، شرائح اللحم ، التشيريوس ، حبوب كريسبيكس ، نخالة الذرة ، كرات الذرة ، مكسرات مشكلة ، البسكويت المملح ، زيت الفول السوداني ، صلصة ورسيستيرشاير

الطريقة: فرن
الوقت: 2-5 ساعات

محضرة من المكسرات والزبدة وصلصة رسيستيرشاير والملح المتبل ومسحوق الثوم وأرز تشيكس والقمح تشيكس والبطاطس المقشورة وعصي البريتزل

الطريقة: فرن
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من رقائق جوز الهند ، الفشار ، الملح ، القرفة ، حبوب غراهام بالعسل ، الفول السوداني ، الزبيب ، رقائق الموز المجففة ، السمن أو الزبدة ، العسل

الطريقة: الفرن ، الموقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوعة من رقائق الحلوى ، زبدة الفول السوداني ، حبوب تشيكس ، رقائق شوكولاتة الحليب

الطريقة: موقد
الوقت: 30-60 دقيقة

مصنوع من مسحوق الثوم ، وحبوب تشيكس الأرز ، وحبوب الذرة ، والملفوف المملح ، ومقرمشات الجبن ، والفول السوداني المحمص بالعسل ، وصلصة الباربكيو ، والزيت النباتي ، ومسحوق البصل

الطريقة: فرن
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوعة من حلقات البصل المقلية ، الذرة ، القمح أو الأرز ، الحبوب المقطعة ، البطاطس المقشور ، الفول السوداني المحمص الجاف ، البقان المحمص ، مقرمشات الجبن ، خليط توابل التاكو ، الزبدة أو.

الطريقة: فرن
الوقت: 30-60 دقيقة

مصنوع من القرفة والسكر البني والسمن النباتي وحبوب الشوفان المحمص وحبوب الذرة على شكل سداسي وقطع البريتزل والزبيب وبذور عباد الشمس

الطريقة: الفرن ، الموقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من العسل والمكسرات والسمن النباتي وصلصة رسيستيرشاير والملح المتبل ومسحوق الثوم ومسحوق البصل وحبوب الذرة الشامية وحبوب تشيكس الأرز وحبوب القمح والقمح

الطريقة: فرن
الوقت: 1-2 ساعة

مصنوع من حبوب الأرز المقرمشة وحبوب الفطور المملح والمعجنات والفول السوداني واللوز ورقائق الشوكولاتة البيضاء

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من سكر الحلويات ورقائق الحلوى والزبدة وزبدة الفول السوداني والحبوب

الطريقة: موقد
الوقت: أقل من 30 دقيقة

مصنوع من المكسرات المملحة ، خليط الحبوب و المقرمشات ، الزبدة ، السكر البني ، خلطة توابل التاكو


بلوبيري توست & # 8482 مزيج الحبوب الخفيفة - الوصفات

أعتقد أنني قد أبكي! لقد تم تشخيصي مؤخرًا بمرض مينيير وأنا أيضًا مدمن على الملح. كان هذا هو الشيء الوحيد الذي كنت حزينًا جدًا بشأنه هو علاج السقوط المحبوب من مزيج الوجبات الخفيفة. الآن لدي أمل! شكرا لك شكرا لك شكرا لك! شكرا لك أيضا على الروابط المفيدة. من الصعب العثور على موارد لـ NSA والعناصر المنخفضة التي لا يحملها متجر البقالة الخاص بي!

بيكي ، شكرا لك على كلماتك الرقيقة. أدرك مدى صعوبة هذه الرحلة منخفضة الصوديوم في البداية. أتمنى لك الأفضل! لا تسمح لنفسك بالإحباط المفرط. بمرور الوقت ، ستطور بعض الوصفات الجيدة واللذيذة وستجد الكثير من المنتجات والموارد منخفضة الصوديوم.

أنا أعرف ما تقصده عن مزيج الوجبات الخفيفة. إنها حقًا لذيذة ومقرمشة وترضي تلك الرغبة في تناول وجبة خفيفة لذيذة. في الواقع ، اليوم صنع بعض المزيج المكسيكي المستوحى من جدول أعمالي. نحن نحب وعاء صغير كوجبة خفيفة بعد الظهر. وأنا لا أمزح ، مع كل التوابل ، مذاقها جيد حقًا.

مرة أخرى ، أتمنى لك الأفضل. الرجاء الاستمرار في الكتابة إذا كان لديك أي مخاوف.


شاهد الفيديو: التوست اللذيذ مع الحبوب