iq.sinergiasostenible.org
وصفات جديدة

30 نسخة أكثر صحة من ملفات تعريف الارتباط المفضلة لعيد الميلاد

30 نسخة أكثر صحة من ملفات تعريف الارتباط المفضلة لعيد الميلاد



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


تعد وصفات ملفات تعريف الارتباط الصحية مثالية لعمليات تبديل ملفات تعريف الارتباط وحفلات الأعياد وغير ذلك الكثير.

قد يعجبك


27 ملف تعريف ارتباط صحي لإشباع رغباتك في أسرع وقت ممكن

تنتمي الحلوى إلى النظام الغذائي للجميع ، وهذه البسكويت اللذيذة والصحية موجودة هنا لإثبات ذلك. سواء كنت تتبع خطة وجبات معينة أو تبحث عن طريقة مغذية أكثر للاستمتاع ببعض الحلويات ، فهناك وصفة يمكنك الاستمتاع بها باعتدال (بما في ذلك الأطعمة التي يمكنك تناولها في نظام كيتو الغذائي والحلويات النباتية!). ونعد بأن المنتجات النهائية لن تتذوق مثل الورق المقوى. جاهز للخبز؟

تستبدل ملفات تعريف الارتباط هذه الزبدة العادية بزبدة الجوز المفضلة لديك ، بالإضافة إلى المكسرات المقطعة حديثًا للحصول على ملمس. لا تستطيع ان تحبه؟

خذ أفضل جزء من كعكة فاكهة الجدة (الفاكهة المجففة!) وقم بتحويلها إلى حلوى أثناء التنقل.

صدق أو لا تصدق ، ملفات تعريف الارتباط هذه أفضل بالنسبة لك من معظم حبوب الإفطار.

استبدل اللوز بالدقيق لصنع وصفة ملفات تعريف الارتباط التقليدية الصديقة للكيتو.

ملون ، مقرمش ، وفقط 5 سعرات حرارية لكل منهما؟ عد لنا في!

قمنا بتخفيف الحلوى الكلاسيكية عن طريق مزج الفراولة المجففة بالتجميد بدلاً من الزبيب.

هذه البسكويت غير الحلوة مليئة بالمكسرات والحبوب والفواكه المجففة.

لا يمكن التغلب على ملفات تعريف الارتباط المكونة من أربعة مكونات: فهي مصنوعة بالكامل من مكونات المخزن ولا تحتوي على منتجات ألبان أو دقيق.

المرينغ الهوائي هو العلاج الخفيف المثالي بعد عشاء صحي.

مسحوق ماتشا يجعل هذه الكوكيز خضراء بشكل جميل وترابي و [مدش] وغنية بمضادات الأكسدة.

بدون سكر مضاف + 70 سعرة حرارية فقط للبوب = طريقة خالية من الشعور بالذنب لإشباع الرغبة الشديدة في الكعك.

إذا اتبعت نظامًا غذائيًا خالٍ من الغلوتين ، فإن إحدى هذه الأطعمة الشهية الخالية من الدقيق لن تجعلك تخرج عن المسار الصحيح.

تبين أنك لست بحاجة إلى الزبدة من أجل كعكة الغريبة! تتميز هذه النسخة من زيت الزيتون بنسبة 100٪ بملاحظات عشبية لذيذة قليلاً تجعلها أكثر خصوصية.

يوفر دقيق اللوز والعسل ثراءً وحلاوة طبيعية تمامًا لملف تعريف الارتباط الكلاسيكي هذا.

يعطي مسحوق الكاكاو الأسود ملفات تعريف الارتباط هذه نكهة الشوكولاتة الإضافية واللون المثالي لتقليد الشيء الحقيقي!

سر هذه اللقاحات الرطبة اللذيذة: استبدال بعض الزبدة المعتادة والسكر بعصير التفاح.

هذه اللدغات الفاخرة الصديقة للكيتو لا تتطلب الخبز على الإطلاق.

قم بتزيين خضرواتك مع هذه البسكويت اللزج برقائق الشوكولاتة. هذا كيف يعمل ، أليس كذلك ؟!

تتذوق ملفات تعريف الارتباط هذه في الواقع مثل كعكة الجزر و [مدش] ولكن بدون السكر والزبدة (لن تفوتك ، نحن نعدك!).


8 حيل طهي لجعل الخبز في العطلة أكثر صحة

بدأ موسم كعكة عيد الميلاد (والكب كيك ، والدونات ، والفطيرة) رسميًا. لكن المهرجان الذي يستمر لمدة شهر لا يعني بالضرورة نهاية الأكل الصحي. سوف تساعدك هذه الاختراقات في المطبخ من الطهاة وخبراء التغذية وغيرهم من عشاق الطعام على تعبئة المزيد من الأشياء الجيدة (البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن) في منتجاتك المخبوزة ، بينما تساعدك على خفض الدهون والسعرات الحرارية في نفس الوقت.

أفضل جزء: كل هذه الحلويات الصحية لا تزال لذيذة المذاق!

أضف الفاصوليا السوداء إلى كعك البراونيز. والكوسا إلى الشقراوات

هل حقا! احصل على إصلاح الشوكولاتة والألياف والبروتينات الإضافية عن طريق إضافة الفاصوليا إلى كعكاتك ، كما هو الحال في هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين من Minimalist Baker. خيار آخر: الكوسة تجعل هذه الشقراوات من كاتي مغطاة بالشوكولاتة رطبة ولزجة بدون إضافة دهون.

اصنع & aposEm Mini

استثمر في مجموعة من علب الكعك الصغيرة (أو صواني الدونات) وستحصل على تحكم مدمج في الجزء ، كما ينصح Keri Gans، R.D.، a شكل عضو المجلس الاستشاري ومؤلف حمية التغيير الصغير. تعد النسخ المصغرة من ملفات تعريف الارتباط المفضلة للعطلات ممتعة مثل تلك كبيرة الحجم. وهم لطيفون أيضًا!

أضف شيا إلى ملفات تعريف الارتباط الخاصة بك

تضيف بذور الشيا الألياف وأوميغا 3 والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم إلى المخبوزات. يوصي الأشخاص في Carrington Farms بإضافة ملعقتين كبيرتين من البذور إلى الخليط لكل دزينة من ملفات تعريف الارتباط أو الكعك. (لمزيد من الأفكار ، تحقق من هذه الوصفات السريعة والسهلة لبذور شيا.)

استخدم دقيق الحمص

عندما تصنع منتجات مخبوزة من دقيق الحمص ، فإنك تحصل على الألياف والبروتين من تلك الحبوب ، كما تقول أخصائية التغذية آشلي كوف ، RD نظرًا لأن مقايضات الدقيق يمكن أن تكون صعبة مع الخبز ، فهي تبحث عن وصفات مصممة خصيصًا لدقيق الحمص (جرب هذه الأنواع الثمانية الجديدة الأخرى من الدقيق أيضًا) وتأكد من تضمين الكثير من التوابل المعززة للصحة ، مثل القرفة (التي تساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم) والزنجبيل (وهو مضاد للالتهابات).

اصنع ملفات تعريف الارتباط بجوز الهند

في لوس أنجلوس ، النقطة الساخنة النباتية Gracias Madre ، تستخدم الشيف التنفيذي Chandra Gilbert زيت جوز الهند بدلاً من الزبدة في كعكات زفافها المكسيكية. اصنعها بنفسك: اخفق 8 أونصات من زيت جوز الهند و 1/2 كوب من السكر البودرة حتى تمتزج جيدًا. أضف 1 كوب جوز البقان و 2 كوب دقيق ونصف ملعقة صغيرة ملح و 1 ملعقة كبيرة فانيليا واخلطهم حتى يصبح المزيج رقيقًا. استخدم مغرفة لتشكيل الكرات وافردها إلى سمك 1/2 بوصة. ضعيه في الثلاجة لمدة 10 دقائق ثم اخبزي لمدة 20 دقيقة عند 350 & # xB0F ، مع الدوران في منتصف الطريق. تبرد على رف السلك.

اخبز الفطيرة مباشرة في التفاح

لا يشعر الرسول وكأنه عطلة بدون فطيرة ، أليس كذلك؟ هذا العام ، تخطي قشرة الزبدة ، وضعي حشوة التفاح مباشرة في الفاكهة ، كما هو الحال في وصفة فطيرة التفاح غير المقرمشة من Chocolate Covered Katie.

استخدم جبنة الكريمة اليونانية بدلاً من جبنة الكريمة العادية

سواء أكنت تخبز فطيرة الجبن أو تثبّت الكب كيك مع كريمة التشيز كيك ، فإن غرين ماونتن فارمز جبن كريم يوناني ، المصنوع من مزيج من الزبادي اليوناني والجبن الكريمي ، سيخفض الدهون إلى النصف ويزيد البروتين أربع مرات. بالإضافة إلى أنه يحتوي على البروبيوتيك الجيد لك.


بدائل صحية في هذه الوصفة

لهذه الوصفة ، لقد استخدمت سكر جوز الهند كمحلي. لقد وجدتها للتو في متجر البقالة الخاص بي عن طريق السكريات الأخرى.

أعلم أن بعض الناس يعتقدون أنه بديل رائع للسكر الأبيض ويشعر آخرون أنه سيء ​​بالنسبة لك مثل السكر المكرر.

يمكن أن يكون هناك كميات ضئيلة من بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والكالسيوم والبوتاسيوم الموجودة في سكر جوز الهند وأنا شخصياً أحب طعمه الشبيه بالكراميل ، ولهذا السبب استخدمته في هذه الوصفة.

يمكنك بالتأكيد استخدام السكر الأبيض بدلاً من سكر جوز الهند. يمكنك أيضًا استخدام مُحلي ، لكننا نوصي بتجربة سكر جوز الهند. يتناسب بشكل مثالي مع طعم الزنجبيل.

أنا أيضا دقيق القمح الأبيض الكامل في هذه الوصفة. إنه إلى حد كبير كل ما أستخدمه في جميع عمليات الطهي والخبز هذه الأيام.

يعجبني أنه & # 8217s القمح الكامل ، لكنه & # 8217s ليس ثقيلًا جدًا. دقيق القمح الأبيض الكامل مصنوع من توت القمح الأبيض الصلب.

يحتوي على توت القمح الكامل والفرق في التوت الأبيض ونخالة # 8217 والنتيجة هي طحين أفتح لونًا وأحلى مذاقًا.

ينتج عن حفظ النخالة والجراثيم دقيق يحتوي على المزيد من الألياف والمغذيات الطبيعية. عادة ما يتم تجريد الدقيق متعدد الأغراض من جميع الأشياء الجيدة ثم يتم تبييضه للحصول على اللون الأبيض.

إن إجراء هذا التحول البسيط إلى دقيق القمح الكامل الأبيض هو مجرد إحدى الطرق الصغيرة التي أحاول فيها مساعدة عائلتي على تناول طعام صحي. عليك & # 8217 أن تجربها وتقول لي ما هو رأيك.


7 ديسمبر 20 وصفات صحية لملفات تعريف الارتباط لعيد الميلاد

لطالما كان أحد الأشياء المفضلة لدي في عيد الميلاد هو خبز كعكات عيد الميلاد. هلال اللوز ، والمذابة ، وكعك زبدة الفول السوداني مع قبلة الشوكولاتة في الأعلى. وبالطبع آلات تقطيع الشوكولاتة.

بعضها كثير جدًا بالنسبة لنا - والبعض الآخر للهدايا.

ما زلت أحب صنع ملفات تعريف الارتباط ، ولكن لإبقاء الأمور متماشية مع أسلوب حياة عائلتنا بالكامل (وخالي من السكر) ، كان علي تغيير الأشياء - لكنك سترى أنني لم أستسلم كثيرًا على الإطلاق.

فيما يلي قائمة رائعة بملفات تعريف الارتباط الأكثر صحة لعيد الميلاد من جميع أنحاء الإنترنت.

من بعض المدونين المفضلين لدي - مع عدد قليل من المدونين لي.

أنا لا أقول أنه يجب عليك تناول 3 دزينة من هذه في جلسة واحدة (على الرغم من أنك قد تميل إلى ذلك) ، ولكن صنع ملفات تعريف الارتباط بدون المزيد من مكونات الطعام الكاملة يعد خطوة في الاتجاه الصحيح.

آمل أن يجعل هذا موسم الكريسماس مليئًا بالبهجة ويقلل من زيادة الوزن وتلك السكرية التي يمكننا جميعًا الوقوع فيها بسهولة.

كل هذه الوصفات خالية من الغلوتين أو بها هذا الخيار.

إذا كنت بحاجة إلى بدائل غذائية أخرى ، فاستخدم:

- بديل مسحوق البيض كبديل للبيض - مُحلي صديق للكانديدا بدلًا من العسل أو السكرانات - أنواع مختلفة من المكسرات أو زبدة الجوز (تعرف على كيفية صنع زبدة البندق والبذور محلية الصنع).


ميتش ماندل وتوماس ماكدونالد

يزرع الجزر على مدار العام في كاليفورنيا ، حيث يتم زراعته في الفترة من يوليو إلى سبتمبر للحصاد من نوفمبر إلى فبراير. وصل الخضار إلى ذروته في ديسمبر ، لذلك يستفيد سكان كاليفورنيا من الجزر من خلال تقديمه في عشاء عيد الميلاد.

احصل على وصفتنا للجزر المحمص.


تعتبر اليابان منجم ذهب للطهي ، وتشتهر بوجود العديد من الحلويات والمعجنات الشيقة التي أصبحت شائعة في جميع أنحاء العالم. أصبح شاي ماتشا شائعًا بشكل خاص - ليس فقط لفوائده الصحية ، ولكن أيضًا بسبب نكهته الترابية الفريدة. من السهل صنع ملفات تعريف الارتباط الخضراء الزاهية هذه وصحية قليلاً من كعكة الزبدة العادية ، كما أنها تضيف لونًا من الألوان إلى أي انتشار!


ملخص الوصفة

  • 2 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
  • نصف ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف كوب زبدة طرية
  • نصف كوب زبادي عادي غير دسم
  • 1 1/4 كوب سكر أبيض
  • 1 بيضة
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا

سخني الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). قلّب الدقيق ، صودا الخبز ، والبيكنج باودر في وعاء صغير.

اخفقي الزبدة واللبن والسكر بالخلاط الكهربائي في وعاء كبير حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف البيض واتركه يمتزج مع خليط الزبدة. يخفق في مستخلص الفانيليا. يخلط في خليط الدقيق حتى يتجانس تماما. افردي العجينة إلى كرات بحجم الجوز وضعيها على بعد 2 بوصة على صفيحة خبز غير مدهونة.

تُخبز في فرن مُسخن مسبقًا حتى تصبح ذهبية اللون ، من 8 إلى 10 دقائق. دعها تقف على صينية الخبز لمدة دقيقتين قبل إزالتها لتبرد على الرفوف السلكية.


المفضلة للقارئ

  • ملفات تعريف الارتباط Holiday M & ampM (في الصورة أعلاه ، الوصفة أدناه) & # 8211 ملفات تعريف الارتباط الناعمة والمضغوطة هذه مليئة بـ M & ampM & # 8217s باللونين الأحمر والأخضر وتعلوها رشاشات احتفالية. يمكنك أيضًا تجربة M & ampM Cookie Cake.
  • كوكيز شوكولاتة بالنعناع & # 8211 ملفات تعريف ارتباط طرية كبيرة محشوة بالنعناع الأنديز ورقائق النعناع ، و رقائق الشوكولاته.
  • رش الكوكيز & # 8211 استخدم رشاشات عيد الميلاد في كعكات السكر الناعمة والمضغوطة.
  • بسكويت زبدة الفول السوداني بالزبدة & # 8211 لمسة لذيذة على ملفات تعريف الارتباط بزبدة الفول السوداني! أنت & # 8217ll تحب إقران زبدة الفول السوداني ورقائق الحلوى.
  • بسكويت بالوعة المطبخ & # 8211 استخدم بقاياك & # 8220mix-ins & # 8221 لملفات تعريف الارتباط اللذيذة. املأها برقائق الشوكولاتة ورقائق زبدة الفول السوداني وجوز الهند والفواكه المجففة والمكسرات وقطع التوفي والمزيد!


31 وصفات من الكمأة عندما تشعر بالملل من ملفات تعريف الارتباط

مع أعظم أوقات السنة تأتي أضواء الكريسماس ، التي لا تنتهي للتجمعات العائلية ، الهدايا للجميع ، ولكن الأهم بالنسبة لنا عشاق الطعام ... الحلويات مع توهج الموسم. لذا بين تعليق الهدال أو تزيين الشجرة أو إضاءة الشمعدان ، فلماذا لا تحضر بعضًا من أسهل الحلويات في الألعاب؟

الكمأة غير مقدرة. إنها صغيرة جدًا لدرجة أنه لا يوجد أي ذنب عندما تستهلك العشرات منها (التي تثق بي ، ستفعلها). مع اقتراب احتفالات الأعياد ، خطط لإضافة وصفات الكمأة هذه إلى عشاء عطلتك (واترك القليل منها بجوار المدفأة لسانتا).

1. كمأ الزنجبيل

تصوير إليزابيث فيليب

حول الكعكة الكلاسيكية إلى كمأة صغيرة الحجم بهذه الوصفة.

2. ترافل شوكولاتة التوت

الشوكولاتة هي المفضلة للعائلة في أي عطلة.

3. الكمأ النباتي

نباتي ، شوكولاتة ، سهل ، وخالي من الذنب؟ أشركني.

4. الكمأ الشوكولاته الداكنة الأفوكادو

لم تسمع؟ الأفوكادو أفضل 10 مرات في الكمأة منه في الجاك.

5. الكمأ فطيرة اليقطين

قد يكون موسم توابل اليقطين قد انتهى ، لكن موسم فطيرة اليقطين لم ينته بالتأكيد.

6. كمأ أوريو

شكل مختلف ونفس الطعم الرائع.

7. كمأ الكراميل الصحي المملح بدون خبز

هؤلاء الأطفال مثاليون لعشاء عطلتك لأن من لديه وقت للخبز بين تزيين الشجرة وتغليف الهدايا؟

8. الكمأ والتفاح بالكراميل

الصورة مجاملة من thegunnysack.com

* كمأ التفاح بالكراميل * يوميا ، يغنيك عن الطبيب.

9. شراب شراب الكمأ

الصورة من موقع shugarysweets.com

قد يكون Eggnog موجودًا فقط خلال موسم العطلات ، ولكنك ستشتهي هذه الجمالات ذات الحجم الصغير طوال العام.

10. كمأ الشوكولاتة الساخنة

الصورة مجاملة من yourcupofcake.com

كلام حقيقي: تناول الشوكولاتة الساخنة متعة أكثر من تناولها.

11. كمأ فطيرة البقان

الصورة من blog.candiquik.com

فطيرة البقان التقليدية قديمة جدًا. الكمأ فطيرة البقان حتى 2015.

12. كمأ الزنجبيل أوريو

الصورة من موقع lilaicious.com

ابدأ في نشر فرحة عيد الميلاد مع الحلوى الوحيدة التي ستلمع منزل خبز الزنجبيل دون المستوى الذي صنعته.

13. شوكولاتة بيضاء بالكريمة الأيرلندية

الصورة مجاملة من خمسة عشر spatulas.com

إذا كنت لا ترفع الكمأ في عطلتك ، فأنت تفعل ذلك بشكل خاطئ.

14. كمأ الرنة الأوريو

الصورة من موقع lmld.org

لم يكن رودولف أبدًا (أو يتذوق) جيدًا إلى هذا الحد.

15. كمأ كابتشينو

الصورة مجاملة من كتابيريالتي.كوم

من المحتمل أنك ستحتاج إلى كمية إضافية من الكافيين لتمكنك من قضاء كل ساعات فتح الهدايا.

16. شوكولاتة بيكون ترافلز

الصورة من blog.candiquik.com

تناول وجبة جديدة في فطور صباح عيد الميلاد ، أي شخص؟

17. كمأ الشوكولاتة بالنعناع السهل

الصورة مجاملة من myblessedlife.net

ربما تكون المرة الوحيدة التي تكون فيها الكميات اللانهائية من قصب الحلوى في متناول يديك.

18. No-Bake Baileys Truffles

من منا لا يريد أن يشرب من حلوى ليلة عيد الميلاد؟

19. ذاب ثلج الكمأ أوريو

الصورة مجاملة من the-girl-who-ate-everything.com

ستشعر بالسعادة لأن Frosty the Snowman مصنوع من Oreos وليس من الثلج.

20. ترافلز بسكويت بالزبدة

الصورة مجاملة من callmepmc.com

زبدة البسكويت وعيد الميلاد ... ما الذي يحتاجه أكثر من ذلك؟

21. كمأ الشوكولاتة البيضاء بالنعناع

الصورة مجاملة من mymadisonbistro.com

#SpoonTip: أضف القليل من الموكا إلى وصفة الكمأة للحصول على علاج منافس لشوكولاتة Starbuck White Peppermint Mocha.

22. الكمأ ببهار اليقطين

الصورة مجاملة من sallysbakingaddiction.com

"إنه موسم بهارات القرفة وكل شيء جميل.

23. الكمأ المملح بالكراميل والويسكي

الصورة مجاملة من bakersroyale.com

بعد أن يسألك عدد كبير جدًا من أفراد الأسرة عن الكلية ، ستجعل هذه الكمأة الصاخبة كل شيء أفضل.

24. كمأ الشوكولاتة بالزنجبيل

الصورة مجاملة من style.com

كل ما أريده لعيد الميلاد هو 5 صناديق منها تحت شجرتى.

25. سنيكر دودل كعك الترافل

الصورة مجاملة من backforseconds.com

أخذ منحلة على ملف تعريف الارتباط Snickerdoodle حتى سانتا سوف يوافق عليه.

26. الكمأ فطيرة التفاح

الصورة مجاملة من kitchensanctuary.com

تخلص من فطيرة التفاح الكلاسيكية للحصول على هذا العلاج العصري الذي من المؤكد أنه سيقضي على الجميع.

27. كعكة عيد الميلاد Funfetti خليط الكمأ

الصورة مجاملة من laurenslatest.com

كل ما تستحقه أطفال الكريسماس تحتفل به أيضًا.

28. ترافل فئران عيد الميلاد بالشوكولاتة الثلاثية

الصورة مجاملة من حدث جائع

المخلوقات اللطيفة الوحيدة التي سيسمح لها بدخول منزلك في موسم الأعياد.

29. توت العليق تشيز كيك الكمأ

الصورة مجاملة من omgchocolatedesserts.com

ولعابه يسيل لعابه ، فهذا سيضع كعكة الجبن على الموضة القديمة لجدتك في العار.

30. كمأ الخطمي

الصورة مجاملة من recipe.com

عندما لا تكون درجة حرارة 32 درجة مئوية مثالية لطقس تحميص الخطمى ، فإن كمأ الخطمي سوف يرضي كل رغباتك الشديدة.

#Spoontip: رش بعض بسكويت غراهام المسحوق على الوجه لجعلها كمأة صغيرة. على الرحب والسعة.

31. No-Bake Candy Cane Truffles

قم بتخزين هؤلاء الأطفال في الفريزر حتى تتمكن من الاحتفال بموسم الأعياد طوال العام.


شاهد الفيديو: مجموعة من الحلويات المنجزة بمناسبة عيد الميلاد